在第九届世界精神卫生日暨精神卫生周期间，为深化大学生心理健康教育，破解学子因学业压力、生活节奏失衡导致的睡眠困扰，10月17日至30日，物电学院聚焦“‘睡’享每一刻，‘电’亮精气神”主题，启动14天线上睡眠打卡活动——将睡眠健康管理作为大学生心理健康教育的具象化载体，以轻量化实践引导学子筑牢心理健康“睡眠基石”。

活动紧扣精神卫生周 “关注精神健康，呵护青春心灵” 的核心导向，将“科学睡眠”与“心理健康”深度绑定，通过14天规律打卡，让心理健康教育从“理论科普”走向“日常实践”。

活动各阶段均融入精神卫生与心理健康教育元素。预告期，学院通过QQ年级群/班级群宣传活动规则，更同步推送《睡眠与大学生心理健康》科普内容，明确“7-9 小时优质睡眠可降低30%负面情绪发生率”等关键知识。打卡期，将心理健康教育融入细节：每日20:00-24:00记录“预计入睡时间”时，次日6:00-12:00填写“睡眠时长”、“1-5 星质量评分”和“睡眠感受”；每周三、周日的QQ群“睡眠话题讨论”，也围绕“如何通过规律作息缓解睡前焦虑”、“宿舍集体作息与心理安全感”等大学生关心的心理话题展开，让打卡成为心理健康交流的纽带。

为强化激励效果，活动设置了“睡眠达人”（10 名，打卡≥12 天且平均质量≥4 星，奖定制主题眼罩）与“睡眠进步奖”（20 名，打卡≥10 天且后期质量较前期提升≥2 星，奖学院文创），不仅是对规律作息的肯定，更旨在鼓励学子主动关注自身心理需求。

睡眠是大学生心理健康的‘晴雨表’，也是开展心理健康教育的‘切入点’，此次活动是精神卫生周的特色实践，活动期间学院还结合大学生心理需求，推出 “睡眠健心”等心理健康主题班会，持续将心理健康教育融入学生日常，为青春成长注入“心”能量。

（图/罗语馨 文/罗语馨 一审/蒋琳媛 二审/叶正芳 三审/张国强）