2026年10月16日晚，第十九期“长理中文岭上谈”在长沙理工大学金盆岭校区9教415教室举行。本期活动由中文教工党支部和学工办联合组织，侯承相、谢卓婷老师担任主要分享嘉宾，黄莹老师主持，李娜副书记（主持工作）应邀参加，李心怡、高家鹏、秦红玉、向天一、王燕君五位老师参与交流，四十余名本科生、研究生齐聚一堂，共话心曲。

前期活动问卷中，40名受访同学表达了对未来的迷茫，29名同学提及焦虑内耗，16名同学提及孤独或缺乏归属感。本期活动以学生需求组织话题，将问卷征集、现场答疑、匿名“共鸣墙”与赠书相衔接，让困惑与经验共同进入师生对话。

分享，在人生起伏中接纳自我

侯承相老师从求学、求职中的挫折与转折谈起，分享了初入研究生阶段的写作困境和“兜兜转转两年半”的求职经历，鼓励同学们接受失败：“人生足够长，足够让你去试错。”谢卓婷老师结合自己从乡镇教师到读研深造的转折经历，提出“沉得住气，比打足气更重要”，鼓励同学们接纳普通与不完美，为调整方向、转换心境留出余地。两位老师的坦诚讲述，为学生理解挫折、接纳自我提供了具体参照。

解惑，把情绪关怀落到行动

在“答疑录”环节，师生以“快问快答”的形式，围绕学业与就业、自我接纳、如何从“想太多”到“动起来”等问题展开交流。针对计划与内耗，黄莹老师建议拆分任务、罗列清单，关注已经完成的事项和取得的进展，减少对未完成事项的焦虑。侯承相老师结合自身经历回应继续深造的顾虑，并鼓励同学们以开放姿态面对人工智能等新事物。谈及人生规划，谢卓婷老师认为人生没有标准化的道路，可以提前规划，也应为调整方向保留空间。她鼓励大家珍视内心真实感受，减少外界评价带来的负担，在不断尝试中寻找适合自己的道路。

共鸣，让阅读成为心灵支撑

匿名“共鸣墙”展示了同学们缓解疲惫与压力的方式：写日记、跑步、好好吃饭……侯承相老师分享了自己通过阅读放松的方法，并鼓励同学们：“动起来，哪怕只是去读一本书。”他还借用成松柳老师的话提醒大家：“当你停止学习时，人就开始变老。”谢卓婷老师也建议同学们多读书。这份关怀延续到“心灵书单”赠书环节。侯承相老师在《如何停止不开心》上题写“做一名勇敢的‘后浪’”，黄莹老师在《落花生》中寄语“向下扎根，向内生长，收获甜甜的欢喜！”手写赠言与“长理中文岭上谈”印章，为赠书留下了独特的交流印记，也让现场的鼓励成为日后翻阅时可以重温的陪伴。

“这不是一次书本知识的讲授，而是一场和老师们关于人生选择的谈心。”李东梅同学表示，老师们的分享让自己放下了对完美的执念，敢于接纳成长路上的起伏。

成长的烦恼值得被倾听，暂时的疲惫也可以被接纳。本期活动以真诚对话回应青春困惑，传递一份温暖的提醒：允许自己不完美，从开始读一本书、完成一件小事开始，在行动中慢慢找到成长节奏。

（文/王紫瑞、张欣怡、邓志轩 图/唐家歆 一审/黄莹 二审/李心怡 三审/李娜）