为帮助同学们缓解焦虑情绪，培育健康心态，新媒体2301班于12月3日在13教204教室开展“聚焦当下、从容前行”心理健康教育主题班会。本次班会由班级心理委员主讲，全班同学共同参与。

班会中，主讲人从焦虑的本质、遥远担忧的危害、聚焦当下的方法三个维度展开讲解，通过真实案例与实用技巧相结合的方式，让同学们明白焦虑源于对未来的过度投射，而破解关键在于立足当下。主讲人重点介绍了“明确问题距离感”“百事清单法”等实操方法，引导大家将注意力转移到可控制的当下行动中。班会的最后，为了让同学们了解到专业支持渠道，她还详细介绍了学校免费的心理资源。

此次班会让同学们掌握了缓解焦虑的有效方法，增强了心理调适能力，为营造阳光健康的班级氛围奠定了良好基础。未来，班级将持续关注同学们的心理健康，开展更多针对性活动，为大家的成长保驾护航。

（文、图/代思思 一审/李婵 二审/刘莎 三审/李娜）