11月27日下午，物电学院“新阶段・心适应・新成长”研究生心理健康教育专题讲座在云塘校区文科楼E301举行。本次讲座由心理辅导员蒋琳嫒主讲，全体2025级研究生新生参加。

讲座上，蒋琳嫒深入剖析了研究生新生面临的六大压力“痛点”：科研论文的竞争压力、独立生活后的人际压力、就业预期带来的焦虑压力、学费与家庭相关的经济压力、情绪宣泄无门的内耗压力，以及恋爱等情感关系中的困扰。她特别提出从本科到研究生的转变易引发“适应综合征”，表现为心理落差、方向迷茫与自我否定等，并强调及早觉察与调适的重要性。

在“如何破局适应期”的实操环节，蒋琳嫒给出“五维适配法”。环境适应上，她建议新生“多走多看多问”，主动熟悉校园资源与周边环境；学业规划上，要以科研为核心，平衡实践、兼职与学业的关系，避免“捡了芝麻丢西瓜”；财务管理上，养成财务规划习惯，理性应对经济压力；生活协调上，与室友协商作息时间，共建和谐宿舍氛围；时间分配上合理取舍，确保学业优先。讲座还重点介绍了校院两级心理援助资源，为新生筑牢心理防护网。

本次讲座内容丰富、贴近实际，既有理论讲解，又有实用技巧与资源指引，有效帮助新生厘清了心理适应的关键点，增强了心理健康防护意识。新生们纷纷表示，将积极运用讲座中所学，以更稳健的心态面对研究生阶段的挑战，努力实现身心与学业的共同成长。

（图、文/邓易礼 一审/蒋琳嫒 二审/叶正芳 三审/张国强）