为帮助学生改善睡眠质量，以饱满状态投入学习生活，计算机学院于10月中旬陆续在各班开展了“晚安好梦，活力青春”健康睡眠心理主题班会活动。

班会结合同学们常见的“熬夜刷手机”“考试周失眠”“早八昏沉”等问题，通过美国加州大学、北京协和医院等研究数据，从学习效率、情绪调节、免疫力提升三方面，阐释好睡眠的重要性；同时拆解“屏幕依赖”“作息紊乱”等睡眠误区，分享“睡前断网30分钟”“固定作息”“深呼吸放松”等实用技巧，并提醒同学们如果有长期失眠等问题可求助辅导员或心理咨询室。

此次活动让新生掌握了科学的睡眠知识与改善方法，助力其以充沛精力开启大学生活，为后续学习与成长筑牢健康根基。

（文、图/计算机学院心理工作组 一审/唐菲楠 二审/余泽宇 三审/王觊婧）