为提升新生对睡眠健康及心理健康的认知，掌握科学睡眠方法与心理调适技巧，计算机学院于10月份开展线上主题为“科学睡眠助适应，健康心理伴成长”心理周知识竞赛。

   本次活动共932人参赛，竞赛答题满分100分，其中包含10道选择题以及10道判断题。出题方向聚焦大学生睡眠习惯培养、睡眠质量提升等问题，紧密结合校园生活场景，包括熬夜对学业的影响、电子设备使用与睡眠质量的关系、睡眠作息管理等话题。答题过程中，同学们不仅学习了科学的睡眠知识，还掌握了改善睡眠的具体方法（如睡前放松训练、环境调整、生理钟管理等），逐步建立起主动关注睡眠健康的意识。

   本次睡眠知识竞赛活动，不仅帮助同学们认识到优质睡眠对身心健康和学业表现的重要性，也促进了大家养成规律作息的习惯，为构建积极向上的校园心理环境贡献了力量。

（文、图/计算机学院心理工作组 一审／唐菲楠 二审／王觊婧 三审／刘朝辉）