为帮助2026级新生快速适应大学生活，化解入学适应带来的心理困惑，培育积极健康的心理品质，筑牢心理健康防护屏障，9月4日上午9:00，继续教育学院在金盆岭校区五教大礼堂开展了2026级新生心理健康专题讲座。本次讲座由学工部大学生心理健康教育中心主任易敏主讲，学院相关职能部门负责人、全体新生辅导员、班主任以及2026级全体新生参加了本次讲座。

  讲座在趣味互动游戏中拉开帷幕，活跃的现场互动迅速调动起同学们的参与热情。易老师结合布里奇斯桥梁过渡心理适应模型，从认识自我切入，解读大一新生从中学迈入大学的心理发展变化，讲解结束期、中立期、新开端三个心理适应阶段，剖析新生理想现实落差、独立与依赖矛盾、自我意识觉醒、情绪波动大等典型心理特征。结合学校新生心理调查数据与真实校园案例，让同学们认识到迷茫、焦虑、孤独是新环境下的正常心理反应，缓解新生“只有我不适应”的心理压力。

  讲座直面新生五大心理挑战，围绕环境生活失衡、学业适应困惑、人际交往压力、自我认知迷茫等方面，同时兼顾继续教育学生身份认同、工学矛盾、基础薄弱等特殊心理困境展开细致分析。针对各类心理难题，易敏老师分享五大心理调适策略：接纳情绪，停止自我攻击；找准节奏，实现学业破局；真诚沟通，实现人际升温；规律生活，搭建内心舒适区；重塑认知，重建自我自信。同时介绍运动宣泄、正念呼吸、目标拆解、“我句式”沟通等可落地的实操方法，引导同学们学会关照自我，接纳不完美的自己。

  “求助不是软弱，而是一种智慧。”讲座最后，易老师向全体新生系统介绍学校心理支持资源，详细说明两个校区心理咨询中心的预约方式、地点，普及省级、全国心理援助热线，构建自助、互助、专业求助三位一体的心理支持网络，鼓励同学们遇到心理困扰不必独自硬扛，敢于主动寻求帮助。

  本次心理健康讲座是继续教育学院新生入学教育的重要一课，兼具理论性、案例性与实用性，帮助新生正确认识大学阶段心理变化，掌握情绪调节与压力疏导方法。同学们纷纷表示收获良多，对大学生活的心理适应有了更加清晰的认知。未来，学院将持续关注学生心理健康，做好心理关怀引导，陪伴同学们以健康阳光的心态奔赴青春新征程。

（文/谭冰   图/单乃付   一审/谭冰   二审/任艮丰   三审/刘思强）