10月21日晚，湖南省大学生成长讲堂第十六讲以线上直播形式顺利举行。本次讲座特邀中南林业科技大学心理健康教育中心专职教师、湖南师范大学心理学在读博士杨柳主讲，我校学生工作部组织学生在线观看。

讲座以“读懂压力，重获从容——脑科学视角下的心理调适指南”为主题。杨柳结合脑科学知识，生动解析了压力产生的大脑机制及长期压力对身心的影响，她围绕“接纳情绪、身心放松、调整认知、开始行动”四个方面，向同学们传授了实用的心理调适“锦囊”。讲座中，杨柳带领大家进行了肌肉放松、蝴蝶拍等互动练习，并指导同学们识别和调整不合理的思维信念。

本次讲座将脑科学理论与心理调适实操相结合，有效启发了学生觉察情绪、科学减压，为大学生积极应对生活与学业挑战提供了有力的心理支持。

（文/李晓颖 图/李响、黄文娟 一审/杨宁 二审/易敏 三审/陶传谱）