为帮助学生树立科学睡眠观念，法学院组织开展了“双十”世界精神卫生日之“心眠相依”健心班会，通过知识讲解、互动体验、方法传授等多种形式，引导学生关注睡眠健康，培养良好作息习惯，本次班会由各班心理委员主持。

在“问题溯源”环节中，心理委员系统讲解了睡眠对大脑功能、记忆巩固、情绪调节及免疫系统的重要作用，深入剖析了学业压力、电子产品使用、作息不规律等导致大学生睡眠问题的主要原因。在“方法实操”环节，同学们学习了规律作息、睡前准备、环境优化与饮食调节等实用技巧，并通过分组讨论分享睡眠状况，在交流中互相启发、共寻改善方法。活动还设置了放松训练，同学们闭上眼睛，想象自己置身于一个宁静、舒适的场景中，逐渐放松身体和心灵。一位同学在会后表示：“这次班会干货满满，原来睡眠就像给身体充电，没有足够的睡眠，身体和精神都会‘罢工’。”

“心眠相依”健心班会顺利结束，大家纷纷表示，将以优质睡眠护航身心健康，以更饱满的活力迎接每一天的学习与生活。

（文/李雨婷 图/法学院 一审/孙佳乐 二审/陈骞 三审/汪伦）