10. 10  计通E站心晴 我们在这里等你！

同学们

你对你的心理健康了解吗？

知道如何解决自己的心理问题吗？

或许通过这次活动能解决你的疑惑。

10.10世界精神卫生日了解一下

10月10日是世界精神卫生日，由世界精神卫生联盟提出。为了提高政府部门、社 会各界，广大群众对精神卫生重要性和迫切性的认识，普及精神卫生知识和对精神疾病的认识，计划10月10日前后在全国开展“世界精神卫生日”宣传活动。从1991年开始现在已经是第28次。

常见心理问题

1. 交际困难造成的心理压力

2. 对网络产生过于强烈的依耐性

3. 角色转换与适应障碍

4. 学习与生活的压力

5. 就业心理压力与焦虑

提升心理健康素养的有效方法。

1.要学会换位思考

2.你要认识到别人对你的看法

3.要对自己负责

4.谨慎对待他人的建议

  5.学会原谅自己，自己做决定，自己承担后果是敢于负责任的表现

精神疾病的预防

1.加强思想意识修养和锻炼，才有宽广的胸怀，远大的理想，才能正确地对待自己，与同志和睦相处，才能面对现实，恰当地处理工作和生活中所碰到的各种难题

2.培养良好的性格，性格上的缺陷是精神疾病发生的基础，而良好的性格特征，十分有益于身心健康。性格是可以培养的，但最好从小做起，逐渐培养自己乐观、开朗、灵活、襟怀宽广、善于社交、兴趣广泛、勇敢、坚强、不怕困难和苦于适应各种环境的良好心理特征，同时克服孤僻、懦弱、胆小、敏感多疑、多愁善感、想入非非等不良个性

3.讲究用脑卫生。工作、学习的合理安排，可以避免造成脑力的紧张。生活有规律，每天保证有足够的睡眠和良好的休息。积极参加健康的文体活动，少看或不看情节紧张、恐怖、惊险和悲痛的文艺作品及节目

4.注意卫生与保健:在劳动生产中要严格执行操作规程和安全制度，防止脑外伤、中毒、感染等意外发生。以免造成不必要的精神压力