借“世界精神卫生日”温暖契机 设艺学院心理部组织开展 “10·10”系列心理活动 聚焦睡眠与心理健康 以多元形式传递温暖与知识 在同学们的积极参与中 活动圆满落幕！

01  “绘梦，好眠” 睡眠主题班会

10月13日中午，设计艺术学院于建筑艺术楼B502举办2025级睡眠主题心理委员培训会，李慧老师主讲，学院心理部及25级心理委员参与。

睡眠主题班会为大家搭建了交流平台，让同学们正视熬夜、失眠等困扰，分享实用助眠技巧。通过学习睡眠与心理健康的关联知识，大家认清了熬夜对情绪、学业的负面影响，树立了规律作息的意识。这场班会不仅帮助大家掌握科学睡眠方法，更传递了关爱自我的理念，为身心健康筑牢基础。

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各班以“睡眠科普+漫画创作”为核心展开：心理委员先分享“睡眠周期”“熬夜危害”等基础知识点，随后同学们分组绘制心理漫画，用夸张笔触展现“睡前刷手机的执念”“规律作息的快乐”等场景，还通过漫画互评交流睡眠小技巧。这场班会让枯燥的睡眠知识变生动，在创意表达中深化“科学睡眠护心理”的认知。

02  “心知识，心力量”心理知识抢答赛

这场以睡眠知识为核心的心理知识抢答赛，打破专业内容的枯燥感，让“睡眠周期划分”“熬夜对情绪的深层影响”“助眠实操技巧”等抽象知识点，在紧张趣味的比拼中变得生动鲜活。

在思维交锋与知识碰撞中，大家厘清了“熬夜补觉即可恢复”“睡眠时间越长越好”等认知误区，系统掌握了判断睡眠质量、缓解睡前焦虑的实用方法。这场兼具知识性与趣味性的比赛，让同学们收获了扎实的睡眠健康知识，更让“睡好每一觉，守护心理健康”的理念深入人心，引导大家将科学睡眠融入日常，为青春活力筑牢健康根基。

03  “成长‘愈’心，温暖同行”心理游园会

作为系列活动的线下治愈核心，本次心理游园会深度融合设计学科特色与情绪疗愈需求，打造沉浸式心灵放松场域。现场设置多个互动摊位，成为同学们释放压力、联结情感的温暖空间。

04 “绘梦疗心，藝启好眠”视觉设计大赛

以“睡眠健康”为核心，面向全体同学征集海报与漫画作品：同学们用鲜明色彩、生动构图传递理念——海报类聚焦“助眠小妙招”“睡眠时长提醒”等实用内容，漫画类则以趣味故事展现“熬夜的代价”“规律作息的改变”。这些作品既兼具审美价值与科普意义，更让“睡好每一觉，呵护好心情”的理念通过视觉语言深入人心。

（撰稿：王诗睿 编辑：郭亚函 刘芮希 杨羽涵 一审：卢灵舢 二审：易敏 三审：陶传谱 来源：长沙理工大学心理健康教育中心）