毕业生“阳光飞翔”计划

创业需要重新认识情绪

发布日期:2017年10月27日 来源: 作者:

相信很多创业者都有这样的想法:如何去消除创业过程中的焦虑和心理上的折磨?这是很难做到的。在中国人看来,负面情绪不是一个好东西。其实这不是一个正确对待情绪的方式。大家想想:员工招聘的时候,你愿意选择一个会为工作焦虑的员工,还是一点都不焦虑的员工?相信大家都会选择前者。这个问题可以提醒我们:其实有时候焦虑不是一个坏事情。

《头脑特工队》电影最近特别火,这部电影充满了心理学隐喻,它告诉我们负面情绪有时候一点都不负面,大家所谓的负面情绪都有它积极的意义,我们的人生需要不同的情绪帮助我们应对不同的状况

每个人的大脑里都住乐乐和忧忧,乐乐出现的时候我们会快乐,忧忧出现我们会变得忧伤。大多数人肯定喜欢快乐出现,而想让忧忧一边去。电影中有一个情节,乐乐、忧忧、大笨象三人想脱离一个困境,回到大脑核心区域。当时出现了一条捷径,但是通过捷径的风险巨大,它有可能将人从三维变成二维,然后消失。这个时候,大笨象站出来说我们要走捷径,这条路是很安全的。这个时候乐乐和忧忧的决策分歧就产生了。乐乐非常同意大笨象这个决定,人嘛,乐观的时候做出的选择是非理性和客观的。然后忧忧一直反对,这个风险太大了,而且这个风险是我们所有人都不能承担的。最后,如忧忧所料,他们陷入了危险的困境,经历了九死一生才脱离危险。

这个隐喻有意思。我们在做决策的时候,快乐时做出来的决策不一定是好的决策。我们在悲伤时候做出的决策,往往有时候是更客观。国外的社会心理学研究也印证了这一点。所以说,我们要重新去认识之前一直害怕的这些情绪。这些害怕的情绪不是像我们以前认为的一无是处,他们有自己的价值。因此,创业者要重新认识我们的情绪。

首先,创业者是不可能消除焦虑和抑郁状态,一旦选择了创业,焦虑会持续而来。

其次,你是焦虑,还是焦虑症?我们一定要分清楚这点。人处于焦虑状态是正常的,每个人都会出现这种状态。但是如果你焦虑的状态一直持续还没有任何改善,这个时候,你可能上升到焦虑症了。人都有广泛的焦虑,这种广泛性的焦虑实际上在人类自我保护的一种机制。比如过马路的时候,适当的焦虑能让我们减少事故的发生。如果你的焦虑让你没办法去正常工作和生活了,这时候你可能患上来焦虑症。

第三、焦虑有它们积极的作用,学习去接纳这些情绪。我们可以和自己的情绪对话,例如可以问自己:到底因为什么焦虑?通过对话和觉察,会发现这份焦虑是想表现得更好,它在提醒我以后要准备得更加充分。当我们学会接纳情绪,学会跟情绪对话,我们就把情绪从我们的对立面拉到了我们身边,这会让我们长长地松一口气。

第四、情绪有时候可以作为工具。比如有时候你学会去表达自己的愤怒,会帮你愤怒的对象快速地去解决问题,而不是相互推诿不作为。比如适当地披露自己的焦虑情绪,它能获得你团队成员的理解和支持,让大家一起聚焦在问题解决这个点上。但千万要注意的是,表达情绪一定不是发泄情绪,发泄情绪只会造成情绪污染,让你身边的人状态也变得一团糟糕。

我们很多时候情绪超出了我们的负载,已经不在正常的焦虑状态,或者已经不在正常的抑郁状态,这时候就需要我们去做些事情。