解锁军训的正确打开方式
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请收下这份军训适应攻略！
秋季●开学季
各位准大学生们，军训生活已然过半，不知道你们如今对“军训”这两个字的感受如何呀？是已经成功适应并乐在其中，还是依然被它困扰着在倒着手指头度日？
如果是后者也不必过于担心，蓓蓓首先要恭喜你已经成功挺过了军训最艰难的阶段。接下来请收下这份军训适应攻略，让我们一起信心满满走完军训的最后半段旅程！
军训其实没你想得那么可怕
军训不仅能帮助我们调整暑期昼夜颠倒的作息，还能锻炼身体、磨砺意志。不知道小伙伴们是不是和我一样，一到假期就开始“报复性”玩手机，玩到日夜颠倒，三餐也不规律，提起锻炼那更是脑袋都摇成拨浪鼓。
别担心，这个问题军训可以来帮你解决。军训时，我们不仅要定时早起，还要定点集合训练。这样一来，经过15天的军训后，我们的作息就能得到很好的调整，身体也得到了锻炼。这都对我们适应今后的学习生活是非常有益的。
同时，军训还可以让我们结识新朋友，帮助我们更快地融入新的班集体。刚来大学时，我们面对的是一个完全陌生的环境，没有熟悉的朋友陪伴在身边，你是不是也和当初的我一样慌张？不过没关系，军训时陪伴我们的“战友”，不正是我们日后要朝夕相处的室友或者同学吗？大家一起在烈日下站军姿、踢正步，休息时彼此间分享生活趣事，这些共同经历的痛苦和快乐都能在短时间内帮助我们拉近距离，建立起深刻的“革命友谊”。
军训会给你带来新的压力和挑战，但请相信，这场独一无二的征程，将为我们的大学生活增添一笔独特的“成长财富”，成为我们宝贵的回忆。
其实排斥军训是正常的心理现象，这源于我们对挑战本能的紧张。
你可能因为身体的疲累而排斥军训。长时间的站立和队列训练可能会让你感到为难，产生畏惧心理，但这也正是我们在军训中不断突破自我、获得成长的最佳机会。所以何不乘军训之东风，得蜕变之成果呢？
当然，你也可能因为严格的纪律约束而排斥军训。假期里大家都习惯了自由散漫的生活，而军训的纪律要求众所周知是相当严格的，这种约束会让人本能产生排斥心理。不过没关系，这些抵触心理学姐学长们当年也有，接下来让我们来看看如何改善吧！
如何克服这些心理问题？
军训并不是一件很可怕的事，我们不要把它想得太过煎熬，把它当作锻炼我们的一次机会、一次结交新朋友的机会。军训中的艰苦转瞬即逝，但留下的记忆和故事却会伴随整个大学。你可能会因为军训中一次小小的互帮互助而收获友谊，在集体活动与才艺表演的过程中体验快乐与联结感。克服“不想去”“怕坚持不下来”的心态，也会带来一种成长的成就感。
大部分同学和你有一样的紧张和担忧，并不是只有你“害怕”，这种感受是面对新生活的正常反应，接纳自己的情绪。
军训通常早起，建议每天晚上都规律入睡，不熬夜，保证白天精力充沛。注意防晒和补水，准备合适的防晒用品、舒适的鞋袜、药品、创可贴、防蚊液，这些“小装备”能减少很多不适。
喝水要少量多次，不要猛灌冷水，可以在水里放点淡盐或者喝电解质水，补充流失的盐分。
不要总想着“军训怎么熬”，会放大疲惫和绝望感。我们可以每天早上起来告诉自己“今天一定能坚持下来”，在训练中专注听口令、关注团队配合，注意力分散后，身体上的不适感会减轻。
时刻观察自己的身体状态，如在训练过程中出现不适，及时跟教官打报告，去旁边休息，不要硬撑着身体训练。要是在训练过程中觉得压力大、心情不好，可以去找辅导员聊聊，或去心理咨询中心坐坐，没有人会责备你，身体和心情最重要！
前段时间，长沙持续的高温天气本就难耐，再遇上刚开启军训的种种不适应，蓓蓓得知不少同学都因中暑晕倒，大家的疲惫与辛苦，我们都感同身受。不过如今天气渐渐转凉，那段最煎熬的日子已经过去啦。接下来的时光里，希望大家能慢慢放下对军训的排斥，多去体验每一次站军姿、练队列的过程，用心感受这段经历带给自己的成长与蜕变。
最后想跟大家说，军训时的太阳再大，也大不过我们眼中的光。流过的汗、晒黑的皮肤，都将成为我们成长中的印记。希望大家都能开开心心、顺顺利利度过最后几天军训！
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撰稿：黄捷
编辑：黄捷
一审：卢灵舢
二审：易敏
三审：陶传谱
来源：长沙理工大学心理健康教育中心
