为进一步筑牢研究生心理健康防线，精准疏导科研求学阶段心理压力，培育健康的心理状态。外国语学院于9月17日下午在三教229报告厅开展了2026级研究生心理健康教育知识讲座，本次讲座由学院心理辅导员武巧琳老师主讲，2026级全体研究生参会。

讲座以“危机与成长”为主题展开，聚焦研究生科研压力、人际内耗和学业焦虑等。首先，武巧琳通过数据帮助研究生了解目前大家的心理状况，直观剖析当代研究生心理现状。随后，她从心理危机的定义和心理危机的类型展开讲解，引导学生理解心理危机并非负面阻碍，而是自我成长的重要契机。讲座引入萨提亚冰山模型，用通俗易懂的方式拆解心理调节的底层逻辑，鼓励同学们积极探索冰山之下的自我。最后，武巧琳补充了实用的日常调节技巧，强调“当我们习惯去做一件事的时候，我们就没有了选择”，她鼓励同学们去成为更好的自己，希望同学们能认真生活，热爱自我，在研究生阶段实现自我蜕变与成长。

此次讲座有利于帮助研究生破除心理认知误区，提升心理危机识别、自我情绪调节和抗压挫能力。未来，学院将持续聚焦研究生心理健康成长，常态化开展心理健康教育，助力研究生塑造良好的心理品质。

文/黄凤妮 图/黄小轩 一审/李思源 彭旭 二审/武巧琳 三审/姚尧