还在三餐敷衍、久坐不动？快来解锁健康新模式！

为告别亚健康，告别重油重糖、久坐慵懒的日常，我们特别开启“健心暖步，食伴同心”打卡活动。好好吃饭，好好运动，才是生活的顶配！均衡三餐，吃得清爽又营养；漫步前行，走出活力与好心情。用简单的日常打卡，解锁自律生活，舒缓疲惫、强健体魄，把健康融进每一天。

活动时间：2026年4月23日—5月23日

活动对象：法学院全体2023级、2024级、2025级本科生及研究生

活动规则：

1.召开班级线上/线下启动会，明确活动规则、双打卡要求、奖励设置，强调“健心+健步+健康饮食”的活动理念，讲解运动的重要性和健康饮食搭配技巧（如粗细搭配、荤素均衡，合理摄入糖分），动员全体同学积极参与。

2.建立班级打卡群，邀请全体同学加入，指定1-2名班委担任活动负责人，负责每日步行、饮食双打卡统计、疑问解答、奖励筹备；

注意：

1.活动原则：

（1）自愿原则：活动不强制每天打卡。

（2）诚实原则：饮食图片不得重复，严禁P图、盗用他人的图片。

（3）适度原则：运动量力而行，循序渐进，不超负荷

2.饮食内容需丰富且健康：需包含主食、蛋白质、蔬菜

3.获奖名单将于活动结束后公布，若有疑问请及时联系心理部工作人员。

短短一段时间里，大家的饮食打卡质量超高，三餐搭配科学又用心，每一份认真记录都格外亮眼。坚持合理膳食、每日健步前行，不少小伙伴明显感受到体态舒展、精力提升，身心状态都悄悄变好。

本次活动仍开放参与，还没有加入的同学不必犹豫，随时可以奔赴这场健康之约，一起好好吃饭、稳步前行，遇见更元气的自己！

长沙理工大学心理健康教育中心心理咨询服务：

云塘校区：学生活动中心一楼

预约电话：0731-85258525（周一至周日8:00～21:30）

预约QQ：2677506774

金盆岭校区：四号教学楼六楼

预约电话：0731-84120525（周一至周日8:00～21:30）

预约QQ：3454018895  

图文来源/法学院心理部 一审/孙佳乐 二审/陈骞 三审/汪伦