为助力2025级新生顺利完成角色转换，构建积极向上的心理适应体系，继续教育学院近日开展了“阳光启航”系列活动之“以心赋能 护航新生适应之旅”活动。活动通过“认知建构-资源赋能-行动转化”三维模式，系统开展心理适应教育，为新生筑牢心理健康防护网。

活动以“心理适应的四个维度”为主线，通过情景模拟、案例研讨等形式，深入剖析角色转变、学业压力、人际重构、生活调适等常见挑战。主讲教师运用心理学工具模型，结合大学生活真实场景，帮助新生建立科学的心理适应和认知框架。现场互动环节中，新生们通过“适应力自测表”客观评估自身状态，为后续行动规划提供科学依据。

活动设置的“心理资源地图”推介环节，通过可视化展板详细介绍学校心理咨询中心的“五位一体”服务体系，包括24小时心理热线、个体咨询预约通道、团体辅导课程表、“长理心部落”公众号自助资源库及朋辈互助平台。现场演示的线上预约系统操作流程，配合心理咨询师视频连线答疑，有效消解新生对专业心理服务的距离感。

在活动环节“心理成长计划”制定仪式上，同学们以班级为单位签署《心理成长承诺书》。计划内容涵盖“每日20词英语打卡”“23:00前手机入箱”“每周三次运动打卡”等具体可量化的行为目标，部分班级还设计了“适应力提升积分榜”。

学院为首批完成成长计划的同学颁发了“心理成长先锋”证书，通过班级心理委员建立了长效跟踪机制和新生心理适应动态监测系统，将收集的200余份成长计划录入心理健康数据库。针对适应困难学生，学院将启动“三级响应机制”：由心理委员进行朋辈辅导、辅导员开展定期谈心、专业心理咨询师提供个性化干预。后续将持续开展“21天适应力训练营”“正念减压工作坊”等特色活动，形成“教育-监测-干预-成长”的全链条服务体系。

此次活动是“阳光启航”系列活动的重要组成部分，通过构建“认知升级-资源链接-行为转化-持续支持”的育人闭环，切实为新生心理健康保驾护航，助力其在大学新征程中扬帆远航。

（文/图 彭奕昕 一审/谭冰 二审/任艮丰 三审/刘思强）