水利学院开展“双十精神卫生周”睡眠主题活动

10月10日至20日，水利学院团委心理部以“关爱睡眠，润心同行”为主题，成功举办了“双十精神卫生周”系列活动。活动通过多元形式聚焦睡眠健康问题，切实传递心理健康关怀，为学院学子身心健康提供有力支持。

本次系列活动精心设置了四项核心互动环节，各环节有序推进，成效显著。在“睡眠账单”活动中，459名同学通过对自身睡眠时间、睡前行为及次日精神状态进行为期一周的持续追踪与记录，建立了对个人睡眠状况的更清晰认知。379名同学参与的“寻踪探问”调研活动，帮助参与者精准识别了自身存在的睡眠问题，调研结果显示，多数参与者睡眠质量较高、时间充足，但“睡前使用手机或电脑”的比例高达71%。“助眠智囊”问卷活动吸引了223名同学分享他们在睡眠过程中遇到的实际问题、影响睡眠的主要因素以及个人实践有效的助眠技巧，例如“睡前温牛奶+15分钟泡脚”“白噪音冥想”“侧睡垫抱枕”等，为同学们提供了实用的改善睡眠方法参考。同时举办的“睡眠海报设计比赛”面向全院学子征集原创海报作品，截至10月20日，学院共收到64份以“睡眠健康”为主题的投稿作品，这些作品既体现了同学们对睡眠重要性的深刻认识，也有效传播了健康睡眠理念。

此次活动精准聚焦学生群体的睡眠健康需求，有效提升了同学们对睡眠健康的重视程度与科学认知水平。学院心理部后续将持续优化活动形式与内容，紧密结合大学生实际需求，提供更精准、更高效的心理健康服务，助力水利学子身心健康发展。

（文/王正博、钟英豪 一审/綦丽 二审/银波 三审/喻玲娜）