水利学院开展线上心理知识竞赛与研本书信交流活动

第十届世界精神卫生日期间，水利学院围绕“知郁解忧，守护心灵”主题，先后开展线上心理知识竞赛与研本书信交流活动，以轻量化科普和匿名对话引导学生关注情绪与心理健康。

线上心理知识竞赛：普及抑郁知识，引导正视情绪

10月10日至14日，线上心理知识竞赛以每日打卡形式开展，连续五天，每日推出10道心理知识单选题,共有712人次参与。题目内容涵盖抑郁障碍的科学认识、常见信号、规范诊疗等基础心理卫生知识，同时贴近校园日常，涉及考试焦虑、宿舍人际摩擦、情绪内耗及求助渠道等实用内容。

活动旨在通过轻量化科普帮助学生建立基本认识：抑郁情绪是每个人都可能经历的正常反应，值得被看见和疏解；抑郁症是可识别、可治疗的心理疾病，不应被污名化，也不应成为求助的阻碍。参与答题的陶莎同学表示，通过本次竞赛活动，对抑郁有了更深入的认识，也意识到自己与他人之间的联结。面对身边明显情绪低落的人，应当主动关心，同时注意交流的分寸与方式。

研本书信交流：搭建研本交流通道，回应学业与规划困惑

“研本互答，心语交换”活动面向全体本科生、研一、研二研究生两个群体，以匿名卡片形式互相提问、互相解答。其中，55名同学参与写信，79名同学参与回信。卡片内容主要集中在升学与考研选择、就业方向与求职准备、课程学习与科研压力、人生规划等方面。本科生多写下对考研就业的犹豫、未来路径的不确定和阶段转换的适应问题；研究生则多提到科研推进中的压力，也有不少研究生写下对本科生的祝福与鼓励。

卡片在两个群体之间交换流转，最终带着答案回到提问者手中。本科生从中获得考研备考、专业选择、求职准备等具体建议，研究生也在作答中重新梳理了自身经验。活动搭建起研本交流通道，让不同成长阶段的学生与“过去的自己”或“未来的自己”对话，在学业方法、未来规划等方面获得参考，也是一次朋辈互助的实践。

本次活动以低门槛、贴近学生的方式普及心理健康知识，回应学生在情绪调适、学业发展和未来规划等方面的实际困惑。未来，学院心晴部将继续关注学生心理需求，优化活动形式，为学生的身心健康保驾护航。

（文/王正博、李怡乐 图/王星语 一审/綦丽 二审/银波 三审/喻玲娜）