5月12日下午，学院开展525觉察·释压团体辅导暨毕业生“阳光飞翔”心理健康教育活动。本次团辅以“卸下负重，轻装赴新程”为主题，为身处学业、生活、选择多重压力下的同学们，打造了一段不被打扰、不被评判、只属于自己的治愈时光。

活动开始的“动物自画像”环节，大家拿起画笔，用一种动物描绘当下的自己或理想中的模样，无需绘画技巧，不用在意美丑，只需要真诚表达。有人画出温柔的猫咪，有人选择自由的小鸟，有人写下滑稽的小猴。在小组分享中，大家意外发现，彼此的性格、期待、脆弱竟然如此相似，而“寻找5个相同点”的任务，更是让大家深深体会到：原来那些熬夜的疲惫、对未来的迷茫、面对选择的纠结，从来都不是自己一个人的感受，我们从来都不孤单。

进入深度觉察环节，活动进入安静而有力量的内心探索阶段。在“看图片写感受”中，同学们面对一张张图片，放下理性思考，只写下第一时间涌上心头的词语，压抑、迷茫、平静、放松、期待……当模糊的情绪被清晰地说出来、写下来，压力便在被命名的那一刻开始松动。

紧接着的“听音乐画场景”，更是一场直达内心的情绪释放。四段不同节奏的音乐响起，同学们闭上眼睛，任由彩笔在纸上流淌，沉闷的色块、凌乱的线条、温暖的圆圈、明亮的色块，都是内心最真实的投射。不用解释，不用修饰，这种非语言的表达，让压力被安全地释放，真正实现了“看见即疗愈”。

为了帮助大家更全面地认识自己，活动特别设置了“四视角介绍自己”与“收集他人评价”环节。从祖辈、父辈、朋辈到上帝视角，同学们在四个不同的立场里，重新看见那个被爱着、被期待、也在努力成长的自己。而走出座位，向小组的同学收集三个关键词的评价，则让大家惊喜地发现，在别人眼中，自己原来如此闪光、温柔、认真、勇敢。那些自己忽略的优点，被同伴真诚地看见，成为自我认同最温暖的力量。

在交流与传递温暖的环节，大家拿着最能代表自己的画作，在小组内认真地送给一位同伴，并说出赠予的理由：“我把这幅画送给你，因为你像它一样温柔又有力量”“送给你，因为我们有着一样的坚持”。一句句真诚的欣赏，一幅幅用心的画作，成为同伴之间珍贵的礼物。

这段短暂而珍贵的心灵旅程，不仅让大家学会了倾听内心、释放情绪，更在同伴的陪伴与支持中，收获了勇气与归属感。未来的道路上，或许仍有压力与困惑，但愿每一位同学都能带着本次活动中的觉察与温暖，更从容地面对生活，更温柔地善待自己，在成长的路上轻装上阵、向阳而行。（图、文/心理部 一审/潘枝花  二审/陈华 三审/杨晨）