在2026年世界精神卫生周到来之际，卓越工程师学院各班围绕“抑郁困扰：认识它·面对它·寻求帮助”主题，集中开展心理班会活动，旨在普及心理健康知识，引导学生正确认识与面对抑郁情绪，营造关爱自我、互助他人的良好氛围。

班会伊始，心理委员通过翔实的数据展示，提醒在场每一位同学：抑郁离我们并不遥远，它可能就在身边。直面现状、打破数据盲区，成为本次班会的第一课，也让同学们对抑郁问题的现实性有了更为清醒的认识。

在破除偏见环节，心理委员向同学们系统普及了抑郁的常见信号，包括持续两周以上的情绪低落、对事物失去兴趣、注意力难以集中、睡眠和食欲明显改变等，提醒同学们在日常生活中多加关注自身及身边同学的心理状态。通过讲解，同学们进一步读懂了抑郁的真实面貌，减少了对心理问题的误解与污名化倾向。

“求助是勇敢，不是软弱。”心理辅导员潘枝花向大家重点传递这个核心理念。针对如何求助，班会详细梳理了多方位的心理援助资源，引导同学们在遇到困扰时主动寻求专业支持。班会强调，勇敢求助并非软弱的表现，而是对自己负责、对生命负责的积极选择，每一位同学都不是一个人在战斗。

班会还围绕日常自助展开引导，帮助同学们掌握做自己情绪主人的方法。主讲人指出，抑郁就像心灵的感冒，它可以被治疗，也会好起来。通过科学认知与日常调适相结合，同学们能够更好地管理情绪、关照自我，并在他人需要时伸出援手。

本次世界精神卫生周主题班会不仅提高了同学们对抑郁的科学认知，更播撒了关爱自我、互助他人的种子。学院将以此次活动为契机，持续关注学生心理健康，引导同学们记住生命热线，在需要的时候勇敢伸出求助之手，共同营造温暖、支持、包容的校园心理环境。（图、文/心理部   一审/郑雪晨 二审/潘枝花  三审/陈华）