2025年12月2日，建筑学院于13号教学理举办“好睡眠 好状态”主题心理班会，旨在引导学生关注睡眠质量，提升身心健康意识，助力我院2024级学生更好适应大学生活节奏，增强自我调节能力。

在班会上，班主任结合生动的案例和详实的数据，向同学们讲解了睡眠对青少年生长发育、学习效率、情绪调节以及免疫力提升的重要作用。通过观看科普短片、小组讨论、睡眠知识问答等形式，同学们深入了解了睡眠不足可能带来的注意力下降、记忆力减退、情绪波动等问题，并共同探讨了影响睡眠质量的常见因素，如睡前使用电子产品、作息不规律、心理压力等。此外，班主任详细介绍了学校心理咨询中心的预约流程、朋辈心理互助员的对接方式，明确告知心理支持资源的使用场景与渠道，引导学生打破求助羞耻的心理壁垒，树立主动求助的心理认知。

通过本次班会，同学们不仅掌握了科学睡眠的方法，更深刻认识到心理健康与日常生活习惯的紧密联系。学院将持续关注我院学子的心理动态，通过心理沙龙、一对一心理辅导、专业成长分享会等多种形式，持续提供针对性的心理支持，助力学生在专业深耕道路上保持心理健康、稳步前行，筑牢成长成才的心理根基。

（文/彭思思、杨斯嘉 图/彭思思 一审/王栩婕 二审/肖义慧 三审/熊鹰）